Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КалийКалий +205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221%
Содержит больше МарганецМарганец +63.5%
Содержит больше МагнийМагний +147.4%
Содержит больше МедьМедь +367.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +21684.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10814.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2525.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2849.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2325.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +381.8%
Содержит больше ХолинХолин +78.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.4%
Содержит больше ВодаВода +135.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +768.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Бразильский орех Мнение
Калорийность 318kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 12.01g 14.32g Бразильский орех
Жиры 17.27g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 76.4mg 0.7mg Кайенский перец
29.43g 4.24g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 11.74g Кайенский перец
Магний 152mg 376mg Бразильский орех
Кальций 148mg 160mg Бразильский орех
Калий 2014mg 659mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 2.43mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 27.2g 7.5g Кайенский перец
Медь 0.373mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 2.48mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 293mg 725mg Бразильский орех
Натрий 30mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 41610IU 0IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 0µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 5.65mg Кайенский перец
Марганец 2mg 1.223mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.328mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.919mg 0.035mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.295mg Кайенский перец
Витамин B5 0.184mg Бразильский орех
Витамин B6 2.45mg 0.101mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 0µg Кайенский перец
Витамин B9 106µg 22µg Кайенский перец
Холин 51.5mg 28.8mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 16.134g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 8.37g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.874g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кайенский перец
Кайенский перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.