Кайенский перец или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кайенский перец и свёкла обыкновенная
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Кайенский перец превосходит свёкла обыкновенная по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина K и витамина B3.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет в 746 раз больше витамина E, чем свёкла обыкновенная. В то время как кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, свёкла обыкновенная имеет только 0.04 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем свёкла обыкновенная (64).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +560.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +519.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +875% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +608.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +632.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1459.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +958.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2197.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2505.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3556.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +758.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 2µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.04mg | 199% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.067mg | 183% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.8g | 98% |
| Железо | 7.8mg | 0.8mg | 88% |
| Витамин C | 76.4mg | 4.9mg | 79% |
| Марганец | 2mg | 0.329mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.04mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.2µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.06g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.334mg | 52% |
| Калий | 2014mg | 325mg | 50% |
| Фосфор | 293mg | 40mg | 36% |
| Медь | 0.373mg | 0.075mg | 33% |
| Магний | 152mg | 23mg | 31% |
| Жиры | 17.27g | 0.17g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.031mg | 25% |
| Белки | 12.01g | 1.61g | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.35mg | 19% |
| Углеводы | 56.63g | 9.56g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.027g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.7µg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 43kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 16mg | 13% |
| Холин | 51.5mg | 6mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.032g | 7% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Натрий | 30mg | 78mg | 2% |
| Витамин B9 | 106µg | 109µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 6.76g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +646% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10058.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +492.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +988% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8493.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
