Кайенский перец или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем кайенский перец. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, клетчатки, витамина K и калия, однако зерновые культуры богаче витамином B1, железом, витамином B6, витамином B2 и витамином B3.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 776% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем зерновые культуры.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем зерновые культуры (69).
Spices, pepper, red or cayenne и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1380% |
| Содержит больше КалийКалий | +1818.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37187.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1817.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.328mg | 6.288mg | 497% |
| Железо | 7.8mg | 34.06mg | 328% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 5.986mg | 272% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 3.87mg | 227% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.08mg | 198% |
| Витамин A | 2081µg | 814µg | 141% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 29.62mg | 131% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.4g | 103% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Калий | 2014mg | 105mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.354g | 53% |
| Марганец | 2mg | 0.79mg | 53% |
| Цинк | 2.48mg | 7.6mg | 47% |
| Витамин C | 76.4mg | 38.5mg | 42% |
| Натрий | 30mg | 795mg | 33% |
| Магний | 152mg | 19mg | 32% |
| Фосфор | 293mg | 77mg | 31% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Медь | 0.373mg | 0.137mg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 1.08g | 25% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.26g | 14% |
| Кальций | 148mg | 10mg | 14% |
| Белки | 12.01g | 6.06g | 12% |
| Углеводы | 56.63g | 86.85g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.204g | 6% |
| Селен | 8.8µg | 6.3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Калорийность | 318kcal | 378kcal | 3% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1499.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +113% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1248% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2264.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
