Кайенский перец или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кайенский перец и каша
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем каша. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как каша содержит 50 калорий.
- Каша содержит меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K, калия и витамина B3 чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем каша.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12487.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1807.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1853.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +149050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3576% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1573.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18746.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.02mg | 199% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.013mg | 187% |
| Клетчатка | 27.2g | 0.5g | 107% |
| Марганец | 2mg | 0mg | 87% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.025mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Калий | 2014mg | 16mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.114g | 55% |
| Железо | 7.8mg | 3.74mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.52mg | 51% |
| Фосфор | 293mg | 15mg | 40% |
| Медь | 0.373mg | 0.04mg | 37% |
| Магний | 152mg | 5mg | 35% |
| Жиры | 17.27g | 0.21g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 12µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.055mg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.13mg | 21% |
| Белки | 12.01g | 1.44g | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.033g | 15% |
| Углеводы | 56.63g | 10.52g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 50kcal | 13% |
| Селен | 8.8µg | 2.8µg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.028g | 7% |
| Кальций | 148mg | 87mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Натрий | 30mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +734% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8123.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +438.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2645.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9721.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7242.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
