Кайенский перец или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и лазанья?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем лазанья. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Кайенский перец превосходит лазанья по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина K и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 823% больше, чем лазанья.
- Кайенский перец содержит в 35 раз больше витамина E, чем лазанья. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как лазанья содержит 0.85 мг.
Spices, pepper, red or cayenne и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +927.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +998.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +936.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2956% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4975.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3409.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1141.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1908.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1047.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 41µg | 227% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.85mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.122mg | 179% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.7g | 102% |
| Железо | 7.8mg | 0.71mg | 89% |
| Витамин C | 76.4mg | 2.5mg | 82% |
| Марганец | 2mg | 0.193mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.074mg | 65% |
| Витамин K | 80.3µg | 7µg | 61% |
| Калий | 2014mg | 196mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.433g | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.528mg | 45% |
| Магний | 152mg | 20mg | 31% |
| Медь | 0.373mg | 0.09mg | 31% |
| Фосфор | 293mg | 115mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.07mg | 22% |
| Витамин B9 | 106µg | 24µg | 21% |
| Жиры | 17.27g | 4.92g | 19% |
| Цинк | 2.48mg | 0.87mg | 15% |
| Натрий | 30mg | 373mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Углеводы | 56.63g | 15.36g | 14% |
| Селен | 8.8µg | 15.9µg | 13% |
| Белки | 12.01g | 7.28g | 9% |
| Калорийность | 318kcal | 135kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Кальций | 148mg | 88mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Холин | 51.5mg | 23.2mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 2.348g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 1.758g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 10.34g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +780.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1833% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
