Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1069.2%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +938.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807%
Содержит больше МедьМедь +1186.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +910.3%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +730.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +461.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2220.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2622.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178.9%
Содержит больше ХолинХолин +278.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +783.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11413.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1873.2%
Содержит больше ДругоеДругое +843.8%
Содержит больше ВодаВода +1079.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10107.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Латук посевной Мнение
Калорийность 318kcal 15kcal Кайенский перец
Белки 12.01g 1.36g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.15g Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 9.2mg Кайенский перец
29.43g 1.57g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 2.87g Кайенский перец
Магний 152mg 13mg Кайенский перец
Кальций 148mg 36mg Кайенский перец
Калий 2014mg 194mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 0.86mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 27.2g 1.3g Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.029mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.18mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 29mg Кайенский перец
Натрий 30mg 28mg Латук посевной
Витамин A 41610IU 7405IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 370µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 0.22mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.25mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 0.6µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.07mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.08mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.375mg Кайенский перец
Витамин B5 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 2.45mg 0.09mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 106µg 38µg Кайенский перец
Холин 51.5mg 13.6mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.006g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.082g Кайенский перец
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Фруктоза 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.