Кайенский перец или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кайенский перец и минестроне
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Кайенский перец превосходит минестроне по содержанию витамина A, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, калия, витамина B3 и фосфора.
- Кайенский перец обеспечивает на 813% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет в 153 раз больше витамина C, чем минестроне. В то время как кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, минестроне имеет только 0.5 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем минестроне (47).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1449.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1952.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +631.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1173.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1215.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4146.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5005.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2125.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5875.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +606.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 49µg | 226% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.041mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 0.4g | 107% |
| Железо | 7.8mg | 0.38mg | 93% |
| Витамин C | 76.4mg | 0.5mg | 84% |
| Марганец | 2mg | 0.152mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.018mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 2014mg | 130mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.46g | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.391mg | 52% |
| Фосфор | 293mg | 23mg | 39% |
| Медь | 0.373mg | 0.051mg | 36% |
| Магний | 152mg | 3mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.022mg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 1.04g | 25% |
| Витамин B9 | 106µg | 15µg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.31mg | 20% |
| Белки | 12.01g | 1.77g | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 4.66g | 17% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.23g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 34kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 14mg | 13% |
| Натрий | 30mg | 254mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.29g | 6% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +578.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1560.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1115.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1034.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +848.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1719.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
