Кайенский перец или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кайенский перец и нектарин
- Нектарин содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия чем нектарин.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 826% лучше покрывает кайенский перец, чем нектарин
- Кайенский перец содержит в 98 раз больше витамина B6, чем нектарин. Кайенский перец содержит 2.45 мг витамина B6, в то время как нектарин содержит 0.025 мг.
- Нектарин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектарин составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1588.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +902% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1358.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1026.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3603.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12141.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3774% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +864.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3303.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +673.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2020% |
| Содержит больше ХолинХолин | +730.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 17µg | 229% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.77mg | 194% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.025mg | 187% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.7g | 102% |
| Железо | 7.8mg | 0.28mg | 94% |
| Марганец | 2mg | 0.054mg | 85% |
| Витамин C | 76.4mg | 5.4mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.027mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 2.2µg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.113g | 55% |
| Калий | 2014mg | 201mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.125mg | 47% |
| Фосфор | 293mg | 26mg | 38% |
| Магний | 152mg | 9mg | 34% |
| Медь | 0.373mg | 0.086mg | 32% |
| Жиры | 17.27g | 0.32g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 5µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.034mg | 25% |
| Белки | 12.01g | 1.06g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.17mg | 21% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.025g | 15% |
| Углеводы | 56.63g | 10.55g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 44kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 6mg | 14% |
| Холин | 51.5mg | 6.2mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.088g | 7% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Натрий | 30mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1033% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5296.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1158.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7307.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
