Кайенский перец или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и слива
- Слива содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Слива содержит 46 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия богаче чем слива.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 825% выше, чем слива.
- Слива имеет в 115 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как слива имеет 0.26 мг.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2071.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4488.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +554.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1731.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +704.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12141.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11373.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3434.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1986.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8348.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1154.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2020% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2610.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 17µg | 229% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.26mg | 197% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.029mg | 186% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.4g | 103% |
| Железо | 7.8mg | 0.17mg | 95% |
| Марганец | 2mg | 0.052mg | 85% |
| Витамин C | 76.4mg | 9.5mg | 74% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.026mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 6.4µg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.044g | 56% |
| Калий | 2014mg | 157mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.417mg | 52% |
| Фосфор | 293mg | 16mg | 40% |
| Медь | 0.373mg | 0.057mg | 35% |
| Магний | 152mg | 7mg | 35% |
| Жиры | 17.27g | 0.28g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 5µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.028mg | 25% |
| Белки | 12.01g | 0.7g | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.1mg | 22% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.017g | 15% |
| Углеводы | 56.63g | 11.42g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 46kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 6mg | 14% |
| Холин | 51.5mg | 1.9mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.134g | 7% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Натрий | 30mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 9.92g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1615.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6067.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1532.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +983.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1952.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18922.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
