Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +89.7%
Содержит больше КалийКалий +212.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МагнийМагний +113.8%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше СеленСелен +502.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 3% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5357.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~55.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.2%
Содержит больше ВодаВода +70.2%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +73%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 318kcal 584kcal Семя подсолнечника
Белки 12.01g 20.78g Семя подсолнечника
Жиры 17.27g 51.46g Семя подсолнечника
Витамин C 76.4mg 1.4mg Кайенский перец
29.43g 11.4g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 20g Кайенский перец
Магний 152mg 325mg Семя подсолнечника
Кальций 148mg 78mg Кайенский перец
Калий 2014mg 645mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 5.25mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 2.62g Семя подсолнечника
Клетчатка 27.2g 8.6g Кайенский перец
Медь 0.373mg 1.8mg Семя подсолнечника
Цинк 2.48mg 5mg Семя подсолнечника
Фосфор 293mg 660mg Семя подсолнечника
Натрий 30mg 9mg Семя подсолнечника
Витамин A 41610IU 50IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 3µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 35.17mg Семя подсолнечника
Марганец 2mg 1.95mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 53µg Семя подсолнечника
Витамин B1 0.328mg 1.48mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.919mg 0.355mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 8.335mg Кайенский перец
Витамин B5 1.13mg Семя подсолнечника
Витамин B6 2.45mg 1.345mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 0µg Кайенский перец
Витамин B9 106µg 227µg Семя подсолнечника
Холин 51.5mg 55.1mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 3.26g 4.455g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 8.37g 23.137g Семя подсолнечника
Триптофан 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg Семя подсолнечника
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.