Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +89.7%
Содержит больше КалийКалий +212.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МагнийМагний +113.8%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше СеленСелен +502.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5357.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~55.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин A 2081µg 3µg 231%
Медь 0.373mg 1.8mg 159%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 23.137g 98%
Витамин B1 0.328mg 1.48mg 96%
Витамин B6 2.45mg 1.345mg 85%
Витамин C 76.4mg 1.4mg 83%
Селен 8.8µg 53µg 80%
Клетчатка 27.2g 8.6g 74%
Витамин K 80.3µg 0µg 67%
Жиры 17.27g 51.46g 53%
Фосфор 293mg 660mg 52%
Витамин B2 0.919mg 0.355mg 43%
Магний 152mg 325mg 41%
Калий 2014mg 645mg 40%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 18.528g 39%
Витамин E 29.83mg 35.17mg 36%
Железо 7.8mg 5.25mg 32%
Витамин B9 106µg 227µg 30%
Цинк 2.48mg 5mg 23%
Витамин B5 1.13mg 23%
Белки 12.01g 20.78g 18%
Калорийность 318kcal 584kcal 13%
Углеводы 56.63g 20g 12%
Кальций 148mg 78mg 7%
Насыщенные жиры 3.26g 4.455g 5%
Витамин B3 8.701mg 8.335mg 2%
Марганец 2mg 1.95mg 2%
Натрий 30mg 9mg 1%
Холин 51.5mg 55.1mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 11.4g N/A
Сахар 10.34g 2.62g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.2%
Содержит больше ВодаВода +70.2%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +73%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.