Кайенский перец или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина B6, витамина C, марганца, железа, калия, витамина B2, витамина B3 и меди богаче чем сладкие гренки.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 822% выше, чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки имеет в 255 раз меньше витамина C, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, в то время как сладкие гренки имеет 0.3 мг.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +794.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +1403% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +963.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1578.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3210.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 124µg | 217% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.074mg | 183% |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Витамин C | 76.4mg | 0.3mg | 85% |
| Марганец | 2mg | 0.188mg | 79% |
| Железо | 7.8mg | 1.67mg | 77% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 2014mg | 134mg | 55% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.321mg | 46% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.628mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 2.594g | 39% |
| Медь | 0.373mg | 0.058mg | 35% |
| Магний | 152mg | 17mg | 32% |
| Фосфор | 293mg | 117mg | 25% |
| Селен | 8.8µg | 20.1µg | 21% |
| Натрий | 30mg | 479mg | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.67mg | 16% |
| Витамин B9 | 106µg | 43µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Углеводы | 56.63g | 25g | 11% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.204mg | 10% |
| Жиры | 17.27g | 10.8g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Белки | 12.01g | 7.7g | 9% |
| Кальций | 148mg | 100mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 4.524g | 4% |
| Калорийность | 318kcal | 229kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 2.723g | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 25g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.5% |
