Кайенский перец или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина B2, витамина K, витамина C, калия и витамина B3 чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет в 373 раз больше витамина E, чем гуанабана (сметанное яблоко). Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.08 мг.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Soursop, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +623.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +624.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1738% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +866.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4052.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +577.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.08mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.059mg | 184% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.3g | 96% |
| Железо | 7.8mg | 0.6mg | 90% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.05mg | 67% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.4µg | 67% |
| Витамин C | 76.4mg | 20.6mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.069g | 55% |
| Калий | 2014mg | 278mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.9mg | 49% |
| Фосфор | 293mg | 27mg | 38% |
| Медь | 0.373mg | 0.086mg | 32% |
| Магний | 152mg | 21mg | 31% |
| Жиры | 17.27g | 0.3g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 14µg | 23% |
| Белки | 12.01g | 1g | 22% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.07mg | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.1mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.051g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 66kcal | 13% |
| Кальций | 148mg | 14mg | 13% |
| Углеводы | 56.63g | 16.84g | 13% |
| Холин | 51.5mg | 7.6mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.09g | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Натрий | 30mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 13.54g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5656.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +762.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +908.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2955.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12030.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
