Кайенский перец или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кайенский перец и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем кайенский перец. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит меньше витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, калия, марганца, витамина B2 и витамина B3 чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 831% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром имеет в 51 раз меньше витамина C, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет 1.5 мг.
- Кайенский перец имеет низкое содержание натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4993.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9809.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +838.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 21µg | 229% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.261mg | 168% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.1g | 96% |
| Витамин C | 76.4mg | 1.5mg | 83% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Железо | 7.8mg | 2.62mg | 65% |
| Калий | 2014mg | 306mg | 50% |
| Марганец | 2mg | 1.083mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.427mg | 38% |
| Натрий | 30mg | 839mg | 35% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 3.185mg | 34% |
| Селен | 8.8µg | 24.3µg | 28% |
| Медь | 0.373mg | 0.16mg | 24% |
| Магний | 152mg | 54mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 10.351g | 19% |
| Цинк | 2.48mg | 0.87mg | 15% |
| Фосфор | 293mg | 382mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Жиры | 17.27g | 25g | 12% |
| Витамин B9 | 106µg | 64µg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 318kcal | 497kcal | 9% |
| Кальций | 148mg | 204mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 9.166g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 12.01g | 9.8g | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 4.129g | 4% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.358mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 56.63g | 58.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~9.166g
