Кайенский перец или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и тесто
- Кайенский перец и тесто содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а тесто содержит 272 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина K, марганца, калия, железа и витамина B2 богаче чем тесто.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем тесто.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1621.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14104.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2189.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.21mg | 197% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.107mg | 180% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.2g | 100% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.7µg | 66% |
| Марганец | 2mg | 0.577mg | 62% |
| Калий | 2014mg | 117mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.855g | 50% |
| Железо | 7.8mg | 3.91mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.427mg | 38% |
| Селен | 8.8µg | 28.6µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.71mg | 32% |
| Магний | 152mg | 32mg | 29% |
| Фосфор | 293mg | 105mg | 27% |
| Медь | 0.373mg | 0.152mg | 25% |
| Натрий | 30mg | 602mg | 25% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 4.817mg | 24% |
| Жиры | 17.27g | 2.42g | 23% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Цинк | 2.48mg | 1.04mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.529g | 12% |
| Кальций | 148mg | 52mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Холин | 51.5mg | 8mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.362g | 6% |
| Витамин B9 | 106µg | 123µg | 4% |
| Белки | 12.01g | 10.75g | 3% |
| Калорийность | 318kcal | 272kcal | 2% |
| Углеводы | 56.63g | 51.88g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 4.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +613.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +309.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~51.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +878.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
