Кайенский перец или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кайенский перец и репа (корнеплод турнепса)
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина K, витамина C и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) содержит в 994 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 0.03 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +954.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2500% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +818.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1392.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +99333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2075.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2622.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +606.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.03mg | 199% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.09mg | 182% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.8g | 102% |
| Железо | 7.8mg | 0.3mg | 94% |
| Марганец | 2mg | 0.134mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Витамин C | 76.4mg | 21mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.053g | 55% |
| Калий | 2014mg | 191mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.4mg | 52% |
| Фосфор | 293mg | 27mg | 38% |
| Магний | 152mg | 11mg | 34% |
| Медь | 0.373mg | 0.085mg | 32% |
| Жиры | 17.27g | 0.1g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.04mg | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 15µg | 23% |
| Белки | 12.01g | 0.9g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.27mg | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 6.43g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.011g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 28kcal | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.7µg | 15% |
| Кальций | 148mg | 30mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 11.1mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.006g | 7% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Натрий | 30mg | 67mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 3.8g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1234.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +780.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +762.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1041.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15692.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
