Кайенский перец или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и фенхель?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем фенхель. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Кайенский перец превосходит фенхель по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина B3 и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 813% больше, чем фенхель.
- Кайенский перец содержит в 52 раз больше витамина B6, чем фенхель. Кайенский перец содержит 2.45 мг витамина B6, в то время как фенхель содержит 0.047 мг.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс (45), чем кайенский перец (32).
Spices, pepper, red or cayenne и Fennel, bulb, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +794.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +202% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +968.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +947.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4235.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5043.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2771.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1259.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5112.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +290.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 48µg | 226% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.58mg | 195% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.047mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.1g | 96% |
| Железо | 7.8mg | 0.73mg | 88% |
| Марганец | 2mg | 0.191mg | 79% |
| Витамин C | 76.4mg | 12mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.032mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.169g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.64mg | 50% |
| Калий | 2014mg | 414mg | 47% |
| Фосфор | 293mg | 50mg | 35% |
| Медь | 0.373mg | 0.066mg | 34% |
| Магний | 152mg | 17mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.01mg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 0.2g | 26% |
| Белки | 12.01g | 1.24g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.2mg | 21% |
| Витамин B9 | 106µg | 27µg | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 7.3g | 16% |
| Витамин K | 80.3µg | 62.8µg | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.7µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.09g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 31kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 49mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 13.2mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.068g | 7% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Натрий | 30mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 3.93g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +868.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1020.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3944.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4852.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
