Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +260.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше СеленСелен +193.3%
Содержит больше МедьМедь +175.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5424.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1738%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1100.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +891.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +146.1%
Содержит больше ВодаВода +729.9%
Содержит больше ДругоеДругое +255.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Шоколад
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Шоколад Мнение
Калорийность 318kcal 546kcal Шоколад
Белки 12.01g 4.88g Кайенский перец
Жиры 17.27g 31.28g Шоколад
Витамин C 76.4mg Кайенский перец
29.43g 54.17g Шоколад
Углеводы 56.63g 61.17g Шоколад
Холестерин 0mg 8mg Кайенский перец
Магний 152mg 146mg Кайенский перец
Кальций 148mg 56mg Кайенский перец
Калий 2014mg 559mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 8.02mg Шоколад
Сахар 10.34g 47.9g Кайенский перец
Клетчатка 27.2g 7g Кайенский перец
Медь 0.373mg 1.028mg Шоколад
Цинк 2.48mg 2.01mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 206mg Кайенский перец
Натрий 30mg 24mg Шоколад
Витамин A 41610IU 50IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 2µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 0.54mg Кайенский перец
Марганец 2mg 1.419mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 3µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.025mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.05mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.725mg Кайенский перец
Витамин B5 0.297mg Шоколад
Витамин B6 2.45mg 0.042mg Кайенский перец
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 80.3µg 8.1µg Кайенский перец
Витамин B9 106µg Кайенский перец
Транс-жиры 0.112g Кайенский перец
Холин 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 18.519g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 8.37g 1.092g Кайенский перец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
9%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.259g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.