Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +3073.3%
Содержит больше КалийКалий +1439.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7290.5%
Содержит больше МедьМедь +27646.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +620.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15470.8%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +23.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Бешамель DV% diff.
Медь 3.607mg 0.013mg 399%
Железо 15.52mg 0.21mg 191%
Марганец 3.737mg 0.024mg 161%
Клетчатка 29.8g 0.1g 119%
Магний 476mg 15mg 110%
Фосфор 728mg 101mg 90%
Калий 2509mg 163mg 69%
Цинк 6.37mg 0.42mg 54%
Белки 18.1g 3.77g 29%
Насыщенные жиры 7.76g 2.152g 25%
Витамин B2 0.46mg 0.184mg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Селен 13.2µg 3.3µg 18%
Углеводы 58.3g 7.4g 17%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Натрий 19mg 328mg 13%
Витамин B3 2.4mg 0.261mg 13%
Жиры 13.1g 6.73g 10%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.586g 8%
Калорийность 220kcal 105kcal 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B9 32µg 9µg 6%
Витамин B6 0.118mg 0.041mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.055mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 2.67g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.6µg 2%
Кальций 111mg 126mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.339mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 7.3g N/A
Сахар 1.76g 4.78g N/A
Витамин E 0.1mg 0.17mg 0%
Холин 11.4mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.046mg 0%
Треонин 0.716mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.32mg 0%
Лизин 0.907mg 0.259mg 0%
Метионин 0.187mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.157mg 0%
Валин 1.086mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +380.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.8%
Содержит больше ДругоеДругое +441.7%
Содержит больше ВодаВода +2887.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.