Какао-бобы или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и перец стручковый?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, однако перец стручковый богаче витамином C.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 393% большим количеством меди от суточной нормы, чем перец стручковый.
- Какао-бобы содержит в 134 раз больше насыщенных жиров, чем перец стручковый, В то время как какао-бобы содержит 7.76 г насыщенных жиров, перец стручковый содержит только 0.058 г.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Peppers, sweet, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1010% |
| Содержит больше КалийКалий | +1333.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4464.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5365.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3540% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2963.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +208.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.066mg | 393% |
| Железо | 15.52mg | 0.34mg | 190% |
| Марганец | 3.737mg | 0.122mg | 157% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.7g | 112% |
| Магний | 476mg | 10mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 20mg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
| Калий | 2509mg | 175mg | 69% |
| Цинк | 6.37mg | 0.13mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.058g | 35% |
| Белки | 18.1g | 0.86g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.028mg | 33% |
| Селен | 13.2µg | 0µg | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 0.17g | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 4.64g | 18% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.48mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.008g | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 20kcal | 10% |
| Кальций | 111mg | 10mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.224mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин K | 2.4µg | 7.4µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.099mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.062g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.37mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 5.5mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 3mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 2.4g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2004.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1156.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1672.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3377.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
