Какао-бобы или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-бобы и брауни
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем брауни. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2; однако, брауни богаче витамином A.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 358% выше, чем брауни.
- Брауни имеет в 14 раз меньше калия, чем какао-бобы. Какао-бобы имеет 2509 мг калия, в то время как брауни имеет 176 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +798.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1325.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +743.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +829.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.388mg | 358% |
| Железо | 15.52mg | 1.84mg | 171% |
| Марганец | 3.737mg | 0.587mg | 137% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 53mg | 101% |
| Фосфор | 728mg | 132mg | 85% |
| Калий | 2509mg | 176mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 9.412g | 60% |
| Цинк | 6.37mg | 0.97mg | 49% |
| Жиры | 13.1g | 29.1g | 25% |
| Белки | 18.1g | 6.2g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 10.839g | 16% |
| Натрий | 19mg | 343mg | 14% |
| Калорийность | 220kcal | 466kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.982mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 111mg | 57mg | 5% |
| Углеводы | 58.3g | 50.2g | 3% |
| Селен | 13.2µg | 11.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.141mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 7.319g | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B9 | 32µg | 29µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.328mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +366.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2141% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.319g
