Какао-бобы или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и кайенский перец?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, магния, марганца и фосфора, но кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, витамина C и витамина K.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем какао-бобы
- Какао-бобы имеет в 10 раз больше меди, чем кайенский перец. В то время как какао-бобы имеет 3.607 мг меди, кайенский перец имеет только 0.373 мг.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +213.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99% |
| Содержит больше МедьМедь | +867% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29730% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1976.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3245.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +351.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.373mg | 359% |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.1mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 2.45mg | 179% |
| Железо | 15.52mg | 7.8mg | 97% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Магний | 476mg | 152mg | 77% |
| Марганец | 3.737mg | 2mg | 76% |
| Витамин K | 2.4µg | 80.3µg | 65% |
| Фосфор | 728mg | 293mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 8.37g | 53% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 8.701mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.919mg | 35% |
| Цинк | 6.37mg | 2.48mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 3.26g | 20% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 32µg | 106µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.328mg | 18% |
| Калий | 2509mg | 2014mg | 15% |
| Белки | 18.1g | 12.01g | 12% |
| Клетчатка | 29.8g | 27.2g | 10% |
| Селен | 13.2µg | 8.8µg | 8% |
| Холин | 11.4mg | 51.5mg | 7% |
| Жиры | 13.1g | 17.27g | 6% |
| Калорийность | 220kcal | 318kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 2.75g | 4% |
| Кальций | 111mg | 148mg | 4% |
| Углеводы | 58.3g | 56.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 10.34g | N/A |
| Натрий | 19mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1892.9% |
