Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +249.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.8%
Содержит больше МедьМедь +3737.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1377.1%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Содержит больше ХолинХолин +61.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +108%
Содержит больше ВодаВода +1142.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Картофельный хлеб DV% diff.
Медь 3.607mg 0.094mg 390%
Железо 15.52mg 2.25mg 166%
Марганец 3.737mg 0.253mg 151%
Магний 476mg 28mg 107%
Клетчатка 29.8g 6.3g 94%
Калий 2509mg 718mg 53%
Фосфор 728mg 369mg 51%
Цинк 6.37mg 1.44mg 45%
Насыщенные жиры 7.76g 0g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.106mg 27%
Витамин B9 32µg 126µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 3.13g 15%
Натрий 19mg 375mg 15%
Белки 18.1g 12.5g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0g 11%
Витамин B5 0.254mg 0.817mg 11%
Витамин B6 0.118mg 0.232mg 9%
Кальций 111mg 188mg 8%
Витамин B3 2.4mg 1.25mg 7%
Витамин B1 0.11mg 0.188mg 7%
Селен 13.2µg 9.5µg 7%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Углеводы 58.3g 47.07g 4%
Витамин K 2.4µg 6.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0g 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Калорийность 220kcal 266kcal 2%
Витамин E 0.1mg 0.47mg 2%
Холин 11.4mg 18.4mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.76g 9.38g N/A
Триптофан 0.271mg 0.081mg 0%
Треонин 0.716mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.44mg 0%
Лизин 0.907mg 0.311mg 0%
Метионин 0.187mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.285mg 0%
Валин 1.086mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.