Какао-бобы или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и китайская кухня?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, однако китайская кухня богаче витамином K.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 395% большим количеством меди от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Какао-бобы содержит в 32 раз больше магния, чем китайская кухня, В то время как какао-бобы содержит 476 мг магния, китайская кухня содержит только 15 мг.
- Китайская кухня имеет меньше насыщенных жиров.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Restaurant, Chinese, beef and vegetables — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3073.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1129.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1298.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +7261.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2442.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2037.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.049mg | 395% |
| Железо | 15.52mg | 1.11mg | 180% |
| Марганец | 3.737mg | 0.147mg | 156% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.5g | 113% |
| Магний | 476mg | 15mg | 110% |
| Фосфор | 728mg | 76mg | 93% |
| Калий | 2509mg | 204mg | 68% |
| Цинк | 6.37mg | 1.5mg | 44% |
| Витамин K | 2.4µg | 51.3µg | 41% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.055mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.978g | 31% |
| Белки | 18.1g | 7.08g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 7.29g | 17% |
| Натрий | 19mg | 409mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Жиры | 13.1g | 5.3g | 12% |
| Селен | 13.2µg | 6.7µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 2.13g | 11% |
| Кальций | 111mg | 22mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 1.217g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 1.32mg | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 105kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.82mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.443mg | 4% |
| Холин | 11.4mg | 34.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 45µg | 3% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.76g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +699.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2819.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.1% |
