Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +3073.3%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +1020.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.9%
Содержит больше МедьМедь +3543.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +349.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62%
Содержит больше МарганецМарганец +28646.2%
Содержит больше СеленСелен +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +621.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.452mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.252mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Короткие ребра DV% diff.
Медь 3.607mg 0.099mg 390%
Железо 15.52mg 2.31mg 165%
Марганец 3.737mg 0.013mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 15mg 110%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Фосфор 728mg 162mg 81%
Калий 2509mg 224mg 67%
Насыщенные жиры 7.76g 17.8g 46%
Жиры 13.1g 41.98g 44%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 18.88g 36%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B2 0.46mg 0.15mg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Селен 13.2µg 20.8µg 14%
Цинк 6.37mg 4.88mg 14%
Холин 11.4mg 82.2mg 13%
Калорийность 220kcal 471kcal 13%
Кальций 111mg 12mg 10%
Витамин B6 0.118mg 0.22mg 8%
Белки 18.1g 21.57g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.53g 7%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Витамин B1 0.11mg 0.05mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин E 0.1mg 0.29mg 1%
Натрий 19mg 50mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин B3 2.4mg 2.452mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.252mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.142mg 0%
Треонин 0.716mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.716mg 0%
Лизин 0.907mg 1.823mg 0%
Метионин 0.187mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.852mg 0%
Валин 1.086mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +968.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.5%
Содержит больше ВодаВода +1223%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.