Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Маца

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +753.8%
Содержит больше КалийКалий +2140.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391.1%
Содержит больше МедьМедь +5911.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +836.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +718%
Содержит больше МарганецМарганец +474.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +179.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +835.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ВодаВода +59.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3356.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Маца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Маца DV% diff.
Медь 3.607mg 0.06mg 394%
Железо 15.52mg 3.16mg 155%
Марганец 3.737mg 0.65mg 134%
Магний 476mg 25mg 107%
Клетчатка 29.8g 3g 107%
Фосфор 728mg 89mg 91%
Калий 2509mg 112mg 71%
Цинк 6.37mg 0.68mg 52%
Селен 13.2µg 36.9µg 43%
Насыщенные жиры 7.76g 0.226g 34%
Витамин B1 0.11mg 0.387mg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 1.4g 18%
Белки 18.1g 10g 16%
Витамин B2 0.46mg 0.291mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.127g 11%
Кальций 111mg 13mg 10%
Витамин B3 2.4mg 3.892mg 9%
Калорийность 220kcal 395kcal 9%
Углеводы 58.3g 83.7g 8%
Витамин B5 0.254mg 0.443mg 4%
Витамин B9 32µg 17µg 4%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Натрий 19mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.603g 1%
Чистые углеводы 28.5g 80.7g N/A
Сахар 1.76g 0.29g N/A
Витамин E 0.1mg 0.06mg 0%
Витамин B6 0.118mg 0.115mg 0%
Холин 11.4mg 10.8mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.116mg 0%
Треонин 0.716mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.692mg 0%
Лизин 0.907mg 0.193mg 0%
Метионин 0.187mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.494mg 0%
Валин 1.086mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.213mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.534g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.