Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Морковь

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +684.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5073.3%
Содержит больше МедьМедь +7915.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2554.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1980%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2513.3%
Содержит больше СеленСелен +13100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше ХолинХолин +29.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +560%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.273mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Морковь DV% diff.
Медь 3.607mg 0.045mg 396%
Железо 15.52mg 0.3mg 190%
Марганец 3.737mg 0.143mg 156%
Магний 476mg 12mg 110%
Клетчатка 29.8g 2.8g 108%
Фосфор 728mg 35mg 99%
Витамин A 0µg 835µg 93%
Калий 2509mg 320mg 64%
Цинк 6.37mg 0.24mg 56%
Насыщенные жиры 7.76g 0.037g 35%
Белки 18.1g 0.93g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.058mg 31%
Селен 13.2µg 0.1µg 24%
Жиры 13.1g 0.24g 20%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 9.58g 16%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.014g 11%
Витамин B3 2.4mg 0.983mg 9%
Витамин K 2.4µg 13.2µg 9%
Калорийность 220kcal 41kcal 9%
Кальций 111mg 33mg 8%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Витамин E 0.1mg 0.66mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.066mg 4%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.117g 2%
Витамин B6 0.118mg 0.138mg 2%
Натрий 19mg 69mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 28.5g 6.78g N/A
Сахар 1.76g 4.74g N/A
Витамин B5 0.254mg 0.273mg 0%
Холин 11.4mg 8.8mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.012mg 0%
Треонин 0.716mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.102mg 0%
Лизин 0.907mg 0.101mg 0%
Метионин 0.187mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.061mg 0%
Валин 1.086mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1846.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5358.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.6%
Содержит больше ДругоеДругое +712.5%
Содержит больше ВодаВода +3170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.