Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +2875%
Содержит больше КальцийКальций +909.1%
Содержит больше КалийКалий +1129.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.8%
Содержит больше МедьМедь +1489%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19568.4%
Содержит больше СеленСелен +51.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +342.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Мясо утки DV% diff.
Медь 3.607mg 0.227mg 376%
Марганец 3.737mg 0.019mg 162%
Железо 15.52mg 2.7mg 160%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 16mg 110%
Фосфор 728mg 156mg 82%
Калий 2509mg 204mg 68%
Цинк 6.37mg 1.86mg 41%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Жиры 13.1g 28.35g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 3.65g 22%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 12.9g 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Витамин B5 0.254mg 1.098mg 17%
Витамин B3 2.4mg 4.825mg 15%
Витамин B2 0.46mg 0.269mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Селен 13.2µg 20µg 12%
Кальций 111mg 11mg 10%
Насыщенные жиры 7.76g 9.67g 9%
Холин 11.4mg 50.4mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Калорийность 220kcal 337kcal 6%
Витамин B1 0.11mg 0.174mg 5%
Витамин B6 0.118mg 0.18mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.7mg 4%
Натрий 19mg 59mg 2%
Белки 18.1g 18.99g 2%
Витамин K 2.4µg 5.1µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.76g 0g N/A
Триптофан 0.271mg 0.232mg 0%
Треонин 0.716mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.465mg 0%
Лизин 0.907mg 1.486mg 0%
Метионин 0.187mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.752mg 0%
Валин 1.086mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +851.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.4%
Содержит больше ВодаВода +1820%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.