Какао-бобы или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) и какао-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, а какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы богаче чем нёшатель (сыр) в меди, железе, марганце, клетчатке, магнии, фосфоре, калии и цинке.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 398% лучше покрывает какао-бобы, чем нёшатель (сыр)
- Количество насыщенных жиров в продукте какао-бобы ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4660% |
| Содержит больше КалийКалий | +1550.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11838.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13259.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +676.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33872.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.027mg | 398% |
| Железо | 15.52mg | 0.13mg | 192% |
| Марганец | 3.737mg | 0.011mg | 162% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 10mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 138mg | 84% |
| Калий | 2509mg | 152mg | 69% |
| Цинк | 6.37mg | 0.82mg | 50% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 12.79g | 23% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.155mg | 23% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Селен | 13.2µg | 3µg | 19% |
| Углеводы | 58.3g | 3.59g | 18% |
| Белки | 18.1g | 9.15g | 18% |
| Жиры | 13.1g | 22.78g | 15% |
| Натрий | 19mg | 334mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.21mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.575mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.97g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 5.784g | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Калорийность | 220kcal | 253kcal | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 111mg | 117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1524% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +469.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2237.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131% |
