Какао-бобы или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Какао-бобы богаче чем остро-кислый суп в меди, железе, марганце, клетчатке, магнии, фосфоре, калии, цинке и витамине B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 398% лучше покрывает какао-бобы, чем остро-кислый суп
- Какао-бобы имеет в 60 раз больше клетчатки, чем остро-кислый суп. В то время как какао-бобы имеет 29.8 г клетчатки, остро-кислый суп имеет только 0.5 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте остро-кислый суп ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +4461.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2325% |
| Содержит больше МедьМедь | +13773.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2795.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4296.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1383.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.026mg | 398% |
| Железо | 15.52mg | 0.64mg | 186% |
| Марганец | 3.737mg | 0.085mg | 159% |
| Клетчатка | 29.8g | 0.5g | 117% |
| Магний | 476mg | 9mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 32mg | 99% |
| Калий | 2509mg | 55mg | 72% |
| Цинк | 6.37mg | 0.22mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.229g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.031mg | 33% |
| Белки | 18.1g | 2.58g | 31% |
| Селен | 13.2µg | 0.4µg | 23% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 4.35g | 18% |
| Жиры | 13.1g | 1.21g | 18% |
| Натрий | 19mg | 376mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.507mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.288g | 10% |
| Кальций | 111mg | 19mg | 9% |
| Калорийность | 220kcal | 39kcal | 9% |
| Лизин | 0.907mg | 153mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.026mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 8µg | 6% |
| Холин | 11.4mg | 39.9mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.311g | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.227mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +982.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1240.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3257.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1424.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
