Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +852%
Содержит больше КалийКалий +352.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.3%
Содержит больше МедьМедь +2320.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1155.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2235.6%
Содержит больше СеленСелен +13100%
Содержит больше КальцийКальций +24.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +509.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1558.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +821%
Содержит больше ДругоеДругое +254.5%
Содержит больше ВодаВода +3148.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1388.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Петрушка DV% diff.
Витамин K 2.4µg 1640µg 1365%
Медь 3.607mg 0.149mg 384%
Марганец 3.737mg 0.16mg 156%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Железо 15.52mg 6.2mg 117%
Клетчатка 29.8g 3.3g 106%
Магний 476mg 50mg 101%
Фосфор 728mg 58mg 96%
Калий 2509mg 554mg 58%
Цинк 6.37mg 1.07mg 48%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Насыщенные жиры 7.76g 0.132g 35%
Витамин B9 32µg 152µg 30%
Белки 18.1g 2.97g 30%
Витамин B2 0.46mg 0.098mg 28%
Селен 13.2µg 0.1µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.79g 19%
Углеводы 58.3g 6.33g 17%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.295g 10%
Калорийность 220kcal 36kcal 9%
Витамин B3 2.4mg 1.313mg 7%
Витамин E 0.1mg 0.75mg 4%
Кальций 111mg 138mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.124g 2%
Витамин B1 0.11mg 0.086mg 2%
Натрий 19mg 56mg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.09mg 2%
Чистые углеводы 28.5g 3.03g N/A
Сахар 1.76g 0.85g N/A
Холин 11.4mg 12.8mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.045mg 0%
Треонин 0.716mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.204mg 0%
Лизин 0.907mg 0.181mg 0%
Метионин 0.187mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.145mg 0%
Валин 1.086mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.628g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.