Сравнить продукты Какао-бобы и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +532% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1839.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +386.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3360.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +299.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1940% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +557.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +2107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1125.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.186mg | 380% |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Марганец | 3.737mg | 0.108mg | 158% |
| Железо | 15.52mg | 2.92mg | 158% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 39mg | 104% |
| Селен | 13.2µg | 52.7µg | 72% |
| Калий | 2509mg | 397mg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Цинк | 6.37mg | 1.31mg | 46% |
| Фосфор | 728mg | 490mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 5.148g | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 1.528g | 28% |
| Кальций | 111mg | 382mg | 27% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 0g | 19% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 5.245mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.227mg | 18% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.04mg | 13% |
| Белки | 18.1g | 24.62g | 13% |
| Натрий | 19mg | 307mg | 13% |
| Холин | 11.4mg | 75mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.642mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.167mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.08mg | 3% |
| Жиры | 13.1g | 11.45g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 3.869g | 1% |
| Калорийность | 220kcal | 208kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0g | N/A |
| Витамин K | 2.4µg | 2.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
119%
Итоговая оценка минералов
343%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.232g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы