Какао-бобы или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и сафлор красильный?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, калия и магния, но сафлор красильный содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина B5 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 207% лучше покрывает какао-бобы, чем сафлор красильный
- Какао-бобы имеет в 4 раз больше калия, чем сафлор красильный. В то время как какао-бобы имеет 2509 мг калия, сафлор красильный имеет только 687 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сафлор красильный ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Seeds, safflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +957.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1486.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +891.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 1.747mg | 207% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 28.223g | 185% |
| Железо | 15.52mg | 4.9mg | 133% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 1.163mg | 88% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 1.17mg | 81% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 4.03mg | 76% |
| Марганец | 3.737mg | 2.014mg | 75% |
| Калий | 2509mg | 687mg | 54% |
| Жиры | 13.1g | 38.45g | 39% |
| Витамин B9 | 32µg | 160µg | 32% |
| Магний | 476mg | 353mg | 29% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 3.682g | 19% |
| Калорийность | 220kcal | 517kcal | 15% |
| Цинк | 6.37mg | 5.05mg | 12% |
| Фосфор | 728mg | 644mg | 12% |
| Углеводы | 58.3g | 34.29g | 8% |
| Белки | 18.1g | 16.18g | 4% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.415mg | 3% |
| Кальций | 111mg | 78mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 2.4mg | 2.284mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 4.848g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6619.8% |
