Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Семена

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +516.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101%
Содержит больше МедьМедь +290.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше МарганецМарганец +37.2%
Содержит больше КальцийКальций +468.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше СеленСелен +318.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Семена DV% diff.
Медь 3.607mg 0.924mg 298%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 23.665g 155%
Железо 15.52mg 7.72mg 98%
Селен 13.2µg 55.2µg 76%
Калий 2509mg 407mg 62%
Кальций 111mg 631mg 52%
Марганец 3.737mg 2.723mg 44%
Витамин B1 0.11mg 0.62mg 43%
Витамин B3 2.4mg 8.83mg 40%
Магний 476mg 335mg 34%
Жиры 13.1g 30.74g 27%
Витамин B2 0.46mg 0.17mg 22%
Насыщенные жиры 7.76g 3.33g 20%
Кофеин 78mg 20%
Фосфор 728mg 860mg 19%
Клетчатка 29.8g 34.4g 18%
Цинк 6.37mg 4.58mg 16%
Калорийность 220kcal 486kcal 13%
Витамин B6 0.118mg 9%
Углеводы 58.3g 42.12g 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 2.309g 5%
Витамин B9 32µg 49µg 4%
Витамин E 0.1mg 0.5mg 3%
Белки 18.1g 16.54g 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Чистые углеводы 28.5g 7.72g N/A
Сахар 1.76g N/A
Натрий 19mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.271mg 0.436mg 0%
Треонин 0.716mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.371mg 0%
Лизин 0.907mg 0.97mg 0%
Метионин 0.187mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.016mg 0%
Валин 1.086mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.7%
Содержит больше ВодаВода +114.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5534.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.