Какао-бобы или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-бобы и суп из чечевицы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше меди, железа, марганца, магния, фосфора, калия, цинка, витамина B2 и селена чем какао-бобы.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 393% больше, чем суп из чечевицы.
- Какао-бобы имеет в 53 раз больше магния, чем суп из чечевицы. В то время как какао-бобы имеет 476 мг магния, суп из чечевицы имеет только 9 мг.
- Суп из чечевицы имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +552.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1642.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1350.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5052.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2023.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +883.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3014.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +922.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.07mg | 393% |
| Железо | 15.52mg | 1.07mg | 181% |
| Марганец | 3.737mg | 0.12mg | 157% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 9mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 74mg | 93% |
| Калий | 2509mg | 144mg | 70% |
| Цинк | 6.37mg | 0.3mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.45g | 33% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.045mg | 32% |
| Белки | 18.1g | 3.74g | 29% |
| Селен | 13.2µg | 0.3µg | 23% |
| Натрий | 19mg | 532mg | 22% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 13.1g | 1.12g | 18% |
| Углеводы | 58.3g | 8.16g | 17% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.545mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.52g | 10% |
| Кальций | 111mg | 17mg | 9% |
| Калорийность | 220kcal | 56kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 20µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.13g | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.14mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +384% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1069.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +614.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3075.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +744.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
