Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Таро

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1342.4%
Содержит больше КальцийКальций +158.1%
Содержит больше КалийКалий +324.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2721.8%
Содержит больше МедьМедь +1997.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2669.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +875.7%
Содержит больше СеленСелен +1785.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.8%
Содержит больше ХолинХолин +51.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1106.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.3%
Содержит больше ДругоеДругое +550%
Содержит больше ВодаВода +2516.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Таро DV% diff.
Медь 3.607mg 0.172mg 382%
Железо 15.52mg 0.55mg 187%
Марганец 3.737mg 0.383mg 146%
Магний 476mg 33mg 105%
Клетчатка 29.8g 4.1g 103%
Фосфор 728mg 84mg 92%
Цинк 6.37mg 0.23mg 56%
Калий 2509mg 591mg 56%
Насыщенные жиры 7.76g 0.041g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.025mg 33%
Белки 18.1g 1.5g 33%
Селен 13.2µg 0.7µg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.2g 20%
Витамин E 0.1mg 2.38mg 15%
Витамин B6 0.118mg 0.283mg 13%
Углеводы 58.3g 26.46g 11%
Витамин B3 2.4mg 0.6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.016g 11%
Кальций 111mg 43mg 7%
Калорийность 220kcal 112kcal 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B9 32µg 22µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.083g 2%
Витамин B1 0.11mg 0.095mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.303mg 1%
Витамин K 2.4µg 1µg 1%
Холин 11.4mg 17.3mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 22.36g N/A
Сахар 1.76g 0.4g N/A
Натрий 19mg 11mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.023mg 0%
Треонин 0.716mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.111mg 0%
Лизин 0.907mg 0.067mg 0%
Метионин 0.187mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.082mg 0%
Валин 1.086mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
17%
Таро
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.719g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.