Какао-бобы или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-бобы и фалафель
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем фалафель. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Какао-бобы богаче чем фалафель в меди, железе, марганце, магнии, фосфоре, калии, цинке, витамине B2 и селене.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 372% большим количеством меди от суточной нормы, чем фалафель.
- Какао-бобы содержит в 13 раз больше селена, чем фалафель. Какао-бобы содержит 13.2 µg селена, в то время как фалафель содержит 1 µg.
- Фалафель содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +328.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1298.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.258mg | 372% |
| Железо | 15.52mg | 3.42mg | 151% |
| Марганец | 3.737mg | 0.691mg | 132% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 82mg | 94% |
| Фосфор | 728mg | 192mg | 77% |
| Калий | 2509mg | 585mg | 57% |
| Цинк | 6.37mg | 1.5mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 4.16g | 25% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 2.383g | 24% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.166mg | 23% |
| Селен | 13.2µg | 1µg | 22% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Витамин B9 | 32µg | 93µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 10.171g | 14% |
| Натрий | 19mg | 294mg | 12% |
| Белки | 18.1g | 13.31g | 10% |
| Углеводы | 58.3g | 31.84g | 9% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 1.044mg | 8% |
| Жиры | 13.1g | 17.8g | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 333kcal | 6% |
| Кальций | 111mg | 54mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.146mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.125mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.292mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1182.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +890.5% |
