Какао-бобы или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-бобы и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем какао-бобы. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2; однако, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6490% выше, чем какао-бобы.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 56 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-бобы. Какао-бобы имеет 7.76 г насыщенных жиров, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.139 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +836.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2403.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4465.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2795.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3994.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +320.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.737mg | 153mg | 6490% |
| Медь | 3.607mg | 0.079mg | 392% |
| Железо | 15.52mg | 0.62mg | 186% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.9g | 112% |
| Магний | 476mg | 20mg | 109% |
| Фосфор | 728mg | 39mg | 98% |
| Калий | 2509mg | 268mg | 66% |
| Цинк | 6.37mg | 0.22mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.139g | 35% |
| Белки | 18.1g | 0.96g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.035mg | 33% |
| Селен | 13.2µg | 0.5µg | 23% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 1.02g | 19% |
| Углеводы | 58.3g | 5.84g | 17% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.155g | 11% |
| Кальций | 111mg | 7mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 32kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.044mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 7µg | 6% |
| Витамин K | 2.4µg | 10.1µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 1.85mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.15mg | 2% |
| Натрий | 19mg | 1mg | 1% |
| Холин | 11.4mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 3.93g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.417g | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1785.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1184.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +898.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1318.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3293.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2732.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.417g
