Какао-бобы или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-бобы и хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем какао-бобы. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, марганца, железа, магния, клетчатки и калия; однако, хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B5 и витамином B3.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 384% выше, чем хлебопекарные дрожжи.
- Хлебопекарные дрожжи имеет в 19 раз меньше марганца, чем какао-бобы. Какао-бобы имеет 3.737 мг марганца, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет 0.2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1090% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2337.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1768.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1829.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2353.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.148mg | 384% |
| Витамин B9 | 32µg | 785µg | 188% |
| Марганец | 3.737mg | 0.2mg | 154% |
| Железо | 15.52mg | 3.25mg | 153% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 1.88mg | 148% |
| Магний | 476mg | 40mg | 104% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 4.9mg | 93% |
| Клетчатка | 29.8g | 8.1g | 87% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 12.3mg | 62% |
| Калий | 2509mg | 601mg | 56% |
| Фосфор | 728mg | 336mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 1.13mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.243g | 34% |
| Цинк | 6.37mg | 9.97mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.43mg | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Белки | 18.1g | 8.4g | 19% |
| Жиры | 13.1g | 1.9g | 17% |
| Углеводы | 58.3g | 18.1g | 13% |
| Селен | 13.2µg | 8.1µg | 9% |
| Кальций | 111mg | 19mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 1.047g | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 105kcal | 6% |
| Холин | 11.4mg | 32mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.004g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 10g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0g | N/A |
| Натрий | 19mg | 30mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +589.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +2455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
