Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +310.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +49.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1212.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +684.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +925%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Мангостан DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Фосфор 105mg 8mg 14%
Витамин B2 0.182mg 0.054mg 10%
Кальций 114mg 12mg 10%
Витамин B9 5µg 31µg 7%
Насыщенные жиры 1.431g 7%
Витамин B5 0.328mg 0.032mg 6%
Белки 3.52g 0.41g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Селен 2.7µg 5%
Витамин A 51µg 2µg 5%
Марганец 0.013mg 0.102mg 4%
Цинк 0.63mg 0.21mg 4%
Медь 0.103mg 0.069mg 4%
Калий 197mg 48mg 4%
Клетчатка 1g 1.8g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин C 0.2mg 2.9mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Жиры 2.34g 0.58g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2%
Натрий 44mg 7mg 2%
Железо 0.42mg 0.3mg 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Углеводы 10.74g 17.91g 2%
Витамин B6 0.04mg 0.018mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.054mg 1%
Витамин B3 0.133mg 0.286mg 1%
Калорийность 77kcal 73kcal 0%
Чистые углеводы 9.74g 16.11g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +758.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +303.4%
Содержит больше ДругоеДругое +493.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.