Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.8%
Содержит больше МедьМедь +349.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5253.8%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2048.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Облатка (вафли) DV% diff.
Железо 0.42mg 4.01mg 45%
Медь 0.103mg 0.463mg 40%
Марганец 0.013mg 0.696mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 4.153g 27%
Натрий 44mg 580mg 23%
Углеводы 10.74g 72.7g 21%
Калорийность 77kcal 433kcal 18%
Жиры 2.34g 14.2g 18%
Витамин B12 0.49µg 0.09µg 17%
Витамин B3 0.133mg 2.858mg 17%
Витамин B1 0.039mg 0.203mg 14%
Насыщенные жиры 1.431g 4.241g 13%
Витамин B9 5µg 47µg 11%
Клетчатка 1g 3.4g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 4.865g 10%
Кальций 114mg 31mg 8%
Магний 23mg 53mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Белки 3.52g 6.6g 6%
Витамин B2 0.182mg 0.266mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин E 0.03mg 0.72mg 5%
Селен 2.7µg 5.7µg 5%
Витамин A 51µg 3µg 5%
Фосфор 105mg 132mg 4%
Цинк 0.63mg 1.09mg 4%
Холестерин 8mg 2mg 2%
Кофеин 2mg 10mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.381mg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.051mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 69.3g N/A
Калий 197mg 210mg 0%
Сахар 9.66g 37.43g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 15.6mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.096mg 0%
Треонин 0.095mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.447mg 0%
Лизин 0.215mg 0.281mg 0%
Метионин 0.076mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.308mg 0%
Валин 0.201mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.128mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1732.2%
Содержит больше БелкиБелки +87.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +576.9%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +618.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4844%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.