Какао (напиток) или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао (напиток) и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B5 и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% выше, чем какао (напиток).
- Какао (напиток) имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1248.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1156.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5860.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +332.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.7µg | 36.4µg | 61% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 7.927mg | 49% |
| Белки | 3.52g | 23.72g | 40% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.489mg | 35% |
| Холестерин | 8mg | 78mg | 23% |
| Цинк | 0.63mg | 3.15mg | 23% |
| Фосфор | 105mg | 241mg | 19% |
| Жиры | 2.34g | 14.35g | 18% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.104mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 4.339g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 1.894g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 4.887g | 11% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.313mg | 10% |
| Холин | 15.6mg | 67.5mg | 9% |
| Калорийность | 77kcal | 231kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.66µg | 7% |
| Железо | 0.42mg | 0.87mg | 6% |
| Кальций | 114mg | 56mg | 6% |
| Витамин A | 51µg | 4µg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Углеводы | 10.74g | 0g | 4% |
| Калий | 197mg | 315mg | 3% |
| Натрий | 44mg | 74mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 45IU | 40IU | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 1.1µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.66g | 0g | N/A |
| Медь | 0.103mg | 0.105mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +573.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +513.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +621.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2154.8% |
