Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Пекан

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +502.4%
Содержит больше МедьМедь +1065%
Содержит больше ЦинкЦинк +619%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +34515.4%
Содержит больше СеленСелен +40.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +777.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +159.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2242.3%
Содержит больше БелкиБелки +160.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2975.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5926.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25631%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +28.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Пекан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Пекан DV% diff.
Марганец 0.013mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 21.614g 144%
Медь 0.103mg 1.2mg 122%
Жиры 2.34g 71.97g 107%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 40.801g 100%
Витамин B1 0.039mg 0.66mg 52%
Цинк 0.63mg 4.53mg 35%
Клетчатка 1g 9.6g 34%
Калорийность 77kcal 691kcal 31%
Железо 0.42mg 2.53mg 26%
Фосфор 105mg 277mg 25%
Магний 23mg 121mg 23%
Насыщенные жиры 1.431g 6.18g 22%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B6 0.04mg 0.21mg 13%
Витамин B5 0.328mg 0.863mg 11%
Белки 3.52g 9.17g 11%
Витамин E 0.03mg 1.4mg 9%
Витамин B3 0.133mg 1.167mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Калий 197mg 410mg 6%
Холин 15.6mg 40.5mg 5%
Витамин A 51µg 3µg 5%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Кальций 114mg 70mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.13mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин K 0.2µg 3.5µg 3%
Селен 2.7µg 3.8µg 2%
Натрий 44mg 0mg 2%
Витамин C 0.2mg 1.1mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Углеводы 10.74g 13.86g 1%
Чистые углеводы 9.74g 4.26g N/A
Сахар 9.66g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.093mg 0%
Треонин 0.095mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.598mg 0%
Лизин 0.215mg 0.287mg 0%
Метионин 0.076mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.426mg 0%
Валин 0.201mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.749g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.