Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Рапини

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +145.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +2938.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~108mg
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +156.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +818%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +17.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +377.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.8%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2503.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4445.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Рапини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Рапини DV% diff.
Витамин K 0.2µg 224µg 187%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Железо 0.42mg 2.14mg 22%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Марганец 0.013mg 0.395mg 17%
Витамин E 0.03mg 1.62mg 11%
Витамин B1 0.039mg 0.162mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.171mg 10%
Витамин A 51µg 131µg 9%
Клетчатка 1g 2.7g 7%
Медь 0.103mg 0.042mg 7%
Витамин B3 0.133mg 1.221mg 7%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.05g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Фосфор 105mg 73mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.129mg 4%
Селен 2.7µg 1µg 3%
Калорийность 77kcal 22kcal 3%
Жиры 2.34g 0.49g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 10.74g 2.85g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.026g 2%
Цинк 0.63mg 0.77mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Белки 3.52g 3.17g 1%
Кальций 114mg 108mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 0.15g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Калий 197mg 196mg 0%
Сахар 9.66g 0.38g N/A
Натрий 44mg 33mg 0%
Витамин B5 0.328mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Холин 15.6mg 18.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.13g 0%
Триптофан 0.037mg 0.043mg 0%
Треонин 0.095mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.17mg 0%
Лизин 0.215mg 0.198mg 0%
Метионин 0.076mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.128mg 0%
Валин 0.201mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
71%
Рапини
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.