Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +208.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +261.5%
Содержит больше СеленСелен +244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2612%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +10.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Съедобные грибы DV% diff.
Медь 0.103mg 0.318mg 24%
Витамин B5 0.328mg 1.497mg 23%
Витамин B3 0.133mg 3.607mg 22%
Витамин B12 0.49µg 0.04µg 19%
Витамин B2 0.182mg 0.402mg 17%
Селен 2.7µg 9.3µg 12%
Кальций 114mg 3mg 11%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.05g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.104mg 5%
Витамин D 45IU 7IU 5%
Витамин D 1.1µg 0.2µg 5%
Витамин B1 0.039mg 0.081mg 4%
Калий 197mg 318mg 4%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Калорийность 77kcal 22kcal 3%
Фосфор 105mg 86mg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Жиры 2.34g 0.34g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0g 2%
Натрий 44mg 5mg 2%
Витамин C 0.2mg 2.1mg 2%
Углеводы 10.74g 3.26g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.16g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Железо 0.42mg 0.5mg 1%
Цинк 0.63mg 0.52mg 1%
Марганец 0.013mg 0.047mg 1%
Белки 3.52g 3.09g 1%
Чистые углеводы 9.74g 2.26g N/A
Сахар 9.66g 1.98g N/A
Клетчатка 1g 1g 0%
Витамин E 0.03mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Холин 15.6mg 17.3mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.035mg 0%
Треонин 0.095mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.12mg 0%
Лизин 0.215mg 0.107mg 0%
Метионин 0.076mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.085mg 0%
Валин 0.201mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.4%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.