Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Филло

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +166.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +664.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3561.5%
Содержит больше СеленСелен +763%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +126.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1287.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2962.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1660%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.302mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +152.9%
Содержит больше БелкиБелки +101.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +365.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +998.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.47g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Филло DV% diff.
Витамин B1 0.039mg 0.541mg 42%
Селен 2.7µg 23.3µg 37%
Железо 0.42mg 3.21mg 35%
Витамин B3 0.133mg 4.073mg 25%
Витамин B9 5µg 88µg 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Марганец 0.013mg 0.476mg 20%
Натрий 44mg 483mg 19%
Углеводы 10.74g 52.6g 14%
Витамин B2 0.182mg 0.341mg 12%
Калорийность 77kcal 299kcal 11%
Кальций 114mg 11mg 10%
Белки 3.52g 7.1g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.923g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 3.149g 6%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Жиры 2.34g 6g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Калий 197mg 74mg 4%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Фосфор 105mg 75mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Холин 15.6mg 6.9mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Цинк 0.63mg 0.49mg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.328mg 0.302mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 50.7g N/A
Сахар 9.66g 0.18g N/A
Медь 0.103mg 0.101mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Насыщенные жиры 1.431g 1.47g 0%
Триптофан 0.037mg 0.088mg 0%
Треонин 0.095mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.49mg 0%
Лизин 0.215mg 0.158mg 0%
Метионин 0.076mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.359mg 0%
Валин 0.201mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 439mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.