Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Хумус

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МагнийМагний +208.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +411.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5846.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +124.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +496.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4201.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.437g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Хумус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Хумус DV% diff.
Медь 0.103mg 0.527mg 47%
Марганец 0.013mg 0.773mg 33%
Железо 0.42mg 2.44mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 3.613g 24%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Клетчатка 1g 6g 20%
Натрий 44mg 379mg 15%
Витамин B6 0.04mg 0.2mg 12%
Витамин B1 0.039mg 0.18mg 12%
Магний 23mg 71mg 11%
Жиры 2.34g 9.6g 11%
Цинк 0.63mg 1.83mg 11%
Фосфор 105mg 176mg 10%
Белки 3.52g 7.9g 9%
Витамин B2 0.182mg 0.064mg 9%
Кальций 114mg 38mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 4.039g 8%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B5 0.328mg 0.132mg 4%
Калорийность 77kcal 166kcal 4%
Витамин B3 0.133mg 0.582mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Кофеин 2mg 1%
Углеводы 10.74g 14.29g 1%
Калий 197mg 228mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 8.29g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Селен 2.7µg 2.6µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Насыщенные жиры 1.431g 1.437g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
14%
Хумус
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.