Какао-порошок или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и блины?
- Какао-порошок и блины содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а блины содержит 227 калорий.
- Какао-порошок превосходят блины по содержанию меди, марганца, железа, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 415% больше, чем блины.
- Какао-порошок содержат в 31 раз больше магния, чем блины. Какао-порошок содержат 499 мг магния, в то время как блины содержит 16 мг.
- Блины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс (66), чем какао-порошок (24).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Pancakes, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3018.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1054.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670% |
| Содержит больше МедьМедь | +7630.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1818.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.049mg | 415% |
| Марганец | 3.837mg | 0.2mg | 158% |
| Железо | 13.86mg | 1.8mg | 151% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 16mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 159mg | 82% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.56mg | 57% |
| Калий | 1524mg | 132mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 4.447g | 27% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.122g | 27% |
| Белки | 19.6g | 6.4g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 21mg | 439mg | 18% |
| Углеводы | 57.9g | 28.3g | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.201mg | 10% |
| Кальций | 128mg | 219mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Жиры | 13.7g | 9.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.046mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.474g | 5% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.567mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.281mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.405mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 38µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Селен | 14.3µg | 14.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калорийность | 228kcal | 227kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1663.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +910.7% |
