Какао-порошок или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и бэзил?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем бэзил. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, клетчатки, железа, марганца, магния, фосфора и цинка, однако бэзил богаче витамином K и витамином A.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 378% большим количеством меди от суточной нормы, чем бэзил.
- Какао-порошок содержат в 197 раз больше насыщенных жиров, чем бэзил, В то время как какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, бэзил содержит только 0.041 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем бэзил (70).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Basil, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +679.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +416.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +883.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16492% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.385mg | 378% |
| Витамин K | 2.5µg | 414.8µg | 344% |
| Клетчатка | 37g | 1.6g | 142% |
| Железо | 13.86mg | 3.17mg | 134% |
| Марганец | 3.837mg | 1.148mg | 117% |
| Магний | 499mg | 64mg | 104% |
| Фосфор | 734mg | 56mg | 97% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.81mg | 55% |
| Калий | 1524mg | 295mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.041g | 36% |
| Белки | 19.6g | 3.15g | 33% |
| Витамин A | 0µg | 264µg | 29% |
| Селен | 14.3µg | 0.3µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Жиры | 13.7g | 0.64g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 2.65g | 18% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.076mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.088g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 23kcal | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 68µg | 9% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.902mg | 8% |
| Кальций | 128mg | 177mg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.209mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.3g | N/A |
| Холин | 12mg | 11.4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.389g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2084.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2968.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5093.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
