Какао-порошок или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и выпечка
- Выпечка содержит больше калорий, чем какао-порошок. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора, цинка и калия, однако выпечка имеет больше витамина B1 и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 408% лучше покрывают какао-порошок, чем выпечка
- Какао-порошок имеют в 31 раз больше магния, чем выпечка. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как выпечка имеет 16 мг.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3018.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
| Содержит больше КалийКалий | +2398.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3222.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1184.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +686.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +544% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.114mg | 408% |
| Марганец | 3.837mg | 0.488mg | 146% |
| Клетчатка | 37g | 1.5g | 142% |
| Железо | 13.86mg | 2.56mg | 141% |
| Магний | 499mg | 16mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 60mg | 96% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.53mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 21.597g | 43% |
| Калий | 1524mg | 61mg | 43% |
| Жиры | 13.7g | 38.1g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 4.894g | 30% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.398mg | 27% |
| Белки | 19.6g | 7.3g | 25% |
| Селен | 14.3µg | 24.2µg | 18% |
| Калорийность | 228kcal | 551kcal | 16% |
| Кальций | 128mg | 10mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 4.168mg | 12% |
| Витамин B9 | 32µg | 78µg | 12% |
| Витамин K | 2.5µg | 16.1µg | 11% |
| Натрий | 21mg | 249mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 9.643g | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 57.9g | 45.1g | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.283mg | 3% |
| Холин | 12mg | 6.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1012.3% |
