Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше КалийКалий +245.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.3%
Содержит больше МедьМедь +138.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12.4%
Содержит больше СеленСелен +191.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Содержит больше ХолинХолин +226.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.44g 47.174g 312%
Медь 3.788mg 1.586mg 245%
Железо 13.86mg 2.91mg 137%
Клетчатка 37g 6.7g 121%
Магний 499mg 158mg 81%
Жиры 13.7g 65.21g 79%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Фосфор 734mg 346mg 55%
Цинк 6.81mg 3.09mg 34%
Витамин B6 0.118mg 0.537mg 32%
Калий 1524mg 441mg 32%
Витамин B1 0.078mg 0.341mg 22%
Калорийность 228kcal 654kcal 21%
Марганец 3.837mg 3.414mg 18%
Селен 14.3µg 4.9µg 17%
Витамин B9 32µg 98µg 17%
Углеводы 57.9g 13.71g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 8.933g 11%
Насыщенные жиры 8.07g 6.126g 9%
Белки 19.6g 15.23g 9%
Витамин B2 0.241mg 0.15mg 7%
Витамин B3 2.185mg 1.125mg 7%
Витамин B5 0.254mg 0.57mg 6%
Холин 12mg 39.2mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.7mg 4%
Кальций 128mg 98mg 3%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 7.01g N/A
Сахар 1.75g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.5µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.17mg 0%
Треонин 0.776mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.17mg 0%
Лизин 0.983mg 0.424mg 0%
Метионин 0.202mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.711mg 0%
Валин 1.177mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.3%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +376%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10621.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.